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我早餐歌一杯牛奶吃2个鸡蛋，午餐半个馒头1小碟青菜，晚餐直接不吃，每天跑步4公里，半小时哑铃，10

2020-04-18 美食 142阅读
你好，可以喝一杯牛奶，但是最好不要吃鸡蛋了，第一是容易发胖，另外也会加重胃的负担。中医讲胃不和则卧不安，会影响睡眠的建议睡觉前喝一杯热牛奶就可以了
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