有很多人的吵架是发生的没有道理的，因为自己压抑的心情得不到缓解，当出现这种导火索的时候，就会让我们一碰就着。在生活中所有的事情都不是一帆风顺的，总会有这样或那样的事情影响着我们的心情，甚至是有的时候一些事情让我们变得非常的压抑。这个时候如果不能够让我们的情绪得到释放，长时间这样下去，身体就会受到非常大的伤害，让我们产生非常多的疾病，不断危害着我们的健康。我们的心里出现非常压抑的情绪时，应该用什么方法缓解呢？如果不及时的缓解这种情绪，让我们造成精神压抑怎么办呢？
怎么办
当我们感到非常压抑的时候，就一定要尽可能的发泄出来，郁积在心里容易影响身体的健康。并不是所有的人都能够理解你，甚至有的时候还会对你产生非常大的误解，这个时候我们会用尽力气非常努力的进行解释，但是却得不到任何的回应，甚至是将你的解释让误解你的人认为你是在辩解。当争吵到一定程度的时候，你会发现突然没有了解释的欲望，在这个时候，我们最好的方式就是选择保持沉默。因为解释的越多，误会的也就越多，所以在这个时候没有必要再说什么多余的话，保持沉默就好。当然还有一种非常令人伤心的事情，被你的爱人误解。在我们看来，就算是全世界的人不理解自己，至少还有自己的爱人在我们背后默默的支持我们。但是有些情况我们的心情却不被理解，这个时候一定难过得不想说什么吧。不想说，那么就不要说了，让自己保持沉默吧。再多说没有什么好处的情况下，也许选择沉默就是最好的方法。
有的时候因为和同事或者是朋友对于一些事情的意见发生不和的时候，就会引起我们非常剧烈的争吵，甚至是会发生肢体上的冲突。无论争论的结果如何，最后都会导致我们非常的不开心，让我们心情非常的压抑。在这个时候就不要那么小心眼儿了，不要让自己的心那么累了，该放下的就放下，该弯腰的时候就弯腰。这个时候回家后，拿上一块布，弯下腰把这块地板从每个角落擦得干干净净，然后不断的反省自己，你会发现你有时也并不完全是对的。然后我们就会慢慢的心平气和了，所以有的时候我们必须要学会弯腰，这个动作可以让我们变得更加的谦卑，当然这个动作并不是懦弱的表现，它并不会损害我们的尊严，只会让我们变得更加有绅士风度而已。
人都有处在低谷的时候，都会有受到挫折的时候。这个时候，身边的人往往会要告诉你：要快乐，要坚强。坚强是必须的，不能因为暂时的失利就放弃所有，我们还是要努力的。但是在这个情况下想要快乐，这是非常不现实的。毕竟谁能在跌得头破血流的时候，还能高兴的起来。虽然我们不能做到快乐，但至少我们可以平静，平静的对待眼前发生的事情，所以我们要学会平静。没有快乐，也没有不快乐。
有的人的口中经常会出现“如果”“要是”这样的词语，这部分人往往是一事无成的人，他们总是把时间浪费在怀念过去或者是后悔以前，而且这一类人的快乐是非常少的，在人生的旅途中他们总是回头看过去，对于前方的风景和此时正在经历的人都没有珍惜。而是不断的后悔，不断的失去。对于这些我们还是都不要去想了，向前看吧。人生本来就是一场不能倒退的电影。只要是我们自己经历的我们就是主角，或许有些事情确实是因为一时冲动，但是这才属于完整的人生。所以我们要向前看。
孩子发生这种情况的时候怎么办
很多的时候，我们总是认为孩子年龄太小。他们的心理情绪没有那么丰富，所以他们不会感到有压抑的情绪。其实不是这样的，他们也是有情绪的，而且由于他们的年龄太小，如果他们的这些情绪发泄不出来，很可能就会影响他们的心理健康，对于一个好的性格培养也会产生影响。当出现这种情况的时候，如果能够直接大声说出来那当然是最好的，但是也有一些性格腼腆的孩子，不善于表达，比较的害羞。但是这并不影响他们对于情绪的宣泄，我们可以让他写出来，或者写出来更能表达出他们的情绪，让他们达到一个非常好的宣泄。
首先我们要非常注意的一点是，千万不要压抑孩子们的情绪，他们每个人都有独特的擅长的领域，如果他们不喜欢说，也不喜欢写。那也可以让他们画出来，通过画画也可以非常好的宣泄个人的情绪。其实每个孩子都是有画画天分的，这也算是上帝给孩子的奖励。当他们感到难过的时候，可以让他们通过画画表达出自己的心境，我们也可以通过这种方式了解孩子的心理。
当然宣泄情绪最好的方式还是说出来，直接让他们用这种方式表达出自己的情绪，既能够可以更好的解决问题，还能够锻炼他们表达问题的能力。当然我们要选择一个相对安全的环境下，不要让他们在众目睽睽的环境下透露自己的心声。当他们表达出自己的情绪的时候，我们可以不，认同他们的这些想法，但是一定要学会接纳。让他能够觉得自己是被理解的，这样才能够更加有利于他们对情绪的宣泄，才能够让他们得到一个更好的释放。
我们都知道这种不良情绪如果得不到发泄，就会影响我们。特别是对于不好的情绪，长时间压抑，得不到正确的宣泄方式，容易让我们产生一些疾病。所以我们有这种情绪的时候，一定要及时的找对方法缓解自己的情绪，不要等到极度郁闷的时候才想办法解决。平时的时候经常约几个知心好朋友聊天、逛街，也是非常好的宣泄方式。
大家还知不知道身体出现这种情绪的时候应该怎么去缓解？欢迎大家在下方评论区，写出自己的观点。
