如何利用杠铃进行大力量训练或别的方法快速提高下肢爆发力？

根据自己的能力和体质分深蹲和半蹲，这是增加力量部分，爆发力的话不是光靠杠铃蹲得多，爆发力就发的~！不过得记住，不管深蹲还是半蹲都得“下去慢而稳，上来一气呵成爆发出来~！这才是练爆发力~！
还有可以担着纲领做做高抬腿，小步跑，哇跳等等~！这也是引导力量转变爆发力的途径之一~！

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