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三个月长15斤肉难么?

2020-05-11 健康养生 63阅读
去健身，不要做有氧，多做大肌群的无氧。无氧对脂肪消耗会比较少的。回家之后多补充蛋白质，不要摄入过多脂肪。要知道，肌肉的重量要比脂肪重很多，所以说增肌比增肥能更快达到你所期望的体重与身材。之所以不要摄入过多脂肪，是因为一般情况下，脂肪的摄入不但不能让你增体重，反而会影响你肌肉锻炼的效果。我已经健身四年了，你这样的我在健身房见过，相信我，增肌一定比增肉好。
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