科学研究发现，秋天是孩子长高的黄金时期。秋天到了，想让自己的孩子长得更高吗？那可不要错过这个机会哦！
01、为什么说孩子在秋季长高最快
科学研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育！比起夏天强烈的阳光，秋季更适合孩子的户外运动，可以带孩子郊游、爬山等，从而促进其生长发育。而且秋天更容易促进血液循环和新陈代谢，增强身体对钙、磷的吸收，让孩子长高更快。
02、秋天孩子长高的饮食推荐
孩子长高完全来自于食物的质量和营养均衡。孩子想要长得高，就要养成不挑食不偏食的好习惯，新鲜的蔬菜和水果，还有牛肉和鸡肉,牛奶和豆奶对孩子长高有很好的作用，每天要保证25~30种微量元素。
小编提醒各位父母：糖果、果冻、快餐、碳酸饮料，这些都会影响孩子长高，这类食物或是饮料尽量让孩子少吃甚至不吃。
03、微量元素——孩子长高的黄金钥匙
第一把钥匙：钙
钙是骨骼成长的基础，青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2-4倍.要特别注意补充。
第二把钥匙：铁
可以促进儿童身高和体重的增长，增强抵抗力，调节组织呼吸，防止疲劳，构成血红素，预防和治疗因缺铁而引起的贫血，使皮肤恢复良好的血色。
第三把钥匙：锌
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重将会导致侏儒症。
第四把钥匙：铜
人体缺乏铜会引起贫血，毛发异常，骨和动脉异常，以至脑障碍。严重缺铜和长期边缘性缺铜，还会引发小儿发育不良，因此也会让孩子长不高。
各位家长请重视起来
微量元素要的是平衡而不是偏高，偏高也会带来健康问题，希望家长科学地补充微量元素，不要盲目乱补。
孩子长高离不开运动
孩子的长高离不开运动，运动能让孩子长得更高。要选择好运动的类型，多进行跳绳，篮球，游泳，跳高等有助于长高的运动，每天的运动不要超过30分钟。饭前和饭后不适合运动，身体不舒服时，也不能运动。
孩子长高需要有一个好的睡眠
这样孩子体内才能分泌更多的生长激素。孩子睡得好，自然长得高！睡觉最好不要超过22点，当然更不能熬夜。
祝大家的宝贝都长到理想的身高。
