做腹肌轮做不标准，跪姿做觉得用的是手臂的力量把人撑起来，看视频也学不会，求解

不管是站姿还是跪姿，都是同时锻炼腹肌和胸肌以及上臂肌肉的，不同的是，采用跪姿时滚轮着地点到身体着地点的距离大大缩短，使得难度降低。但是如果采用站姿的话，如果一开始不能做到很标准，可以在滚轮向前伸展时保持胳膊与身体呈90度角，随着力量的增加再慢慢向前试探，知道整个身体可以平趴在地面而不着地。

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