买了腹肌轮也有2一个多月了效果还没有腹肌八分钟好每天也有做几十个动作标准感觉不到腹肌酸

练腹肌是做到呼吸自然就可以不要刻意的憋气这样对大脑会有损伤
至于腹肌练的时候感觉不到酸，大概是动作复原的时候没有刻意的紧缩腹肌，还有尽量不要靠臀部把身体拉回来，
最后建议分3-5组做每组做个8-15个就行，一星期练5次左右。
希望对你有用

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