女生练腹肌撕裂者合适么？腹部有一点点的脂肪但是腰围细，要多长时间可以练出马甲线？

没问题的，我现在坚持了大概几个月了，效果还是很明显的，我现在都加大运动量了，原来不是8*30吗？我加到8*3*20，八个动作，每个动作三组，每组20个，不过锻炼还得陪去睡眠，饮食，最好配合其他运动，跑步，瑜伽什么的，坚持才有效果

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