1、多喝水，想要缓解暴躁的情绪，我们平时要多喝水，每天吃过饭后1小时，至少要喝5杯温开水；
2、少吃油炸食物，想要缓解暴躁的情绪，我们在平时要少吃油炸的食物，因为油炸食物吃多了脾气会更暴躁；
3、少吃辣，要缓解我们暴躁的脾气，在平时的饮食中，我们就要尽量的少吃辣椒和辣的食物；
4、少喝酒，要缓解暴躁的脾气，我们在平时要少喝酒，酒喝多了会让我们的情绪更容易暴躁；
5、少抽烟，要缓解暴躁的脾气，我们就要尽量的少抽几根烟，烟抽多了会让我们容易上火；
6、少熬夜，要缓解暴躁的脾气，我们每天就要睡早一些，不要尽量的老熬夜，经常熬夜会影响情绪不稳定。
扩展资料
保持好心情的方法：
1、高质量睡眠——睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。醒来时会精神焕发，心情开阔。
2、体育运动——散步，打球，瑜伽等运动都有助于身心。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。
3、阅读——丰富自己的学识，开阔自己的视野，会更容易看开很多事。
4、与亲人朋友在一起——相互倾诉，体会到朋友亲人的温暖，知道你并不是自己一个人。
5、听音乐——挺喜欢的音乐，放松精神，抒发自己的感情，让情感有一个依托。
6、吃美食——满足自己的胃，吃美味可口的食物，就会很容易产生开心因子。
7、懂得知足——凡事不要太贪心，懂得知足很多事会变得很简单，自然就开心了。
8、去过你想过的生活——每个人想过的生活不同，把它成为你的目标，一直去努力，相信你会很快乐的。
