一般每周断食一天就行了。
断食疗法不同于现代医学，乃在于其是综合全身的治疗法，除了少数的例外，对多种疾病均有实效。断食疗法有易治和不易治之分，如现代医药立刻见效的急性疾患，只需一两天的短期断食，效果立显
短期断食食谱：
早餐：红富士苹果：150g，胡萝卜：100g，鸡蛋：60g，生菜：200g
午餐：番茄：100g，牛乳（脱脂）:200g，燕麦片：50g
晚餐：西兰花：200g，葵花籽油：5g，牛肉（瘦）：50g
扩展资料：
断食法有助于肠道排毒。宿便是百病之源啊。断食后不能立即吃很多东西，最好吃粥或是流质的东西。刚断完食不要吃肉等难以消化的东西，否则就白断食了。瑜伽就很重视每周一天断食。
断食期间可能会出现各种难受感觉，那是身体再排毒。毒素越多的人越难受。第一次断食的时候可能会出现浑身发疼，晚上严重失眠的现象。
参考资料：
