我是不是得了抑郁症?这几天情绪低落,无缘无故想哭

2022-07-31 娱乐 44阅读
抑郁症,是持续性情绪低落。

如果你只是临时几天的症状,
或者有什么令你伤心、感触的事,那则不算抑郁症。
给你几条有效调节情绪、心理的方法吧:
一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议)
二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺)
三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书)
四,写日记、练字。(别忘记录好的一面)
五,喝水、淡茶饮。(不过,晚上别喝茶)
六,户外活动。(包括散步、会友、购物等)
七,体育运动。(跑跑步、打打球什么的)
八,注意休息。(不过,白天别久睡)
祝你生活愉快!
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