我不知道自己是不是得了抑郁症，有什么办法可以解决？

如果感觉自己得了抑郁症，应该到正规医院看看，确诊之后，要配合医生进行积极治疗，但是最好的医生是自己，自己要坚强起来，用积极向上的生活态度去对待，不要钻牛角尖，要与好朋友常联系，常沟通，要想到自己现在很年轻，没有过不去的坎，生活十有八九都是不如意，没有人一生是一帆风顺的，有点挫折很正常，关键是怎样对待，要想到自己的父母及家人，他们都在关心你，建议你不要把自己关在家里，走出家门，亲近大自然，建议每天早晚散步，走路可以让人放松心情，坚持一段时间，肯定有效果，就会觉得世间没有什么大不了的事，一切都会过去的，曙光就在前面。