家庭健身计划应该怎么安排

1、晚餐后和家人一起散步；2、星期天和家人一起外出购物；3、练习自己随心所欲的“太极”20分钟；4、腿部拉筋5分钟；5、晚餐后睡觉前20个俯卧撑（男）20个仰卧起坐（女）。

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