哑铃健身计划怎么安排合理?

2020-06-02 健康养生 64阅读
几岁了?你这样身体会吃紧 最好1天练完后休息一天做有氧或者练核心第三天在练别的大肌群,而且你在练的过程中要感受肌肉发力,练到肌肉发胀发热最好!一周做到全身练一遍就OK
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