求助:单臂哑铃划船,感觉不到背部受刺激

2021-11-03 社会 111阅读

1、动作不标准,没有用到目标肌肉;

2、背部力量不足,导致臂部参与过多;

3、可以通过初级的引体向上逐步增加背部力量后再进行相对细化的划船动作。

请参照下图:

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