每天睡前练多少卷腹能练出腹肌,要多长时间

2020-09-14 健康养生 92阅读
腹肌光练卷腹不行,还得跑步减脂不然脂肪会盖住腹肌的。建议每天练习5组每组15-20个,每天跑步45分钟,不要觉得累,健身是要坚持才有效果。加油
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