手臂单手弯举（就是练二头肌的动作）可以举起15公斤几个的样子，如果按非常标准的做10-12.5公斤

只能说在平均水平以上，但是也不是很有力量，你做的这个重量一般健身一个月以上都可以做到
我做这个动作一般用10KG的哑铃，每组12个，5-6组左右
我的水平是以前曾经健身，停止两年多又开始，目前持续了4个月左右，感觉自己身体素质一般

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