我哑铃飞鸟两片2.5kg适应，弯举10kg，划船得多少KG？14kg划船肩关节处咯吱响，是不是过重？

多少公斤合适这个要看你个人局部肌肉的绝对力量没法根据你的上数据说出来的你的关节处响和重量有关系但主要不是重量是因为你关节面有问题应尽早检查我膝盖就是老响后来了解到一旦关节处一旦受力或运动就响一般都是有炎症或受损结果去医院检查真的是受损不要小看这个关节响声！希望我的答案能够帮助到你谢谢！

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