心理素质差，在公共场合容易紧张，请问要改变应该怎么改变，有什么方法？

你好，根据你所描述自己心理素质差的感觉，我认为，可以初步考虑为较强的依赖心理所致。这主要是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的依赖心理，使你在与身边人相处时，内心容易过分地在意他人对自己的看法和态度，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你容易产生你所描述自己心理素质差的感觉。我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构人际关系与人际交往方面新的信念，有效地消除导致你产生较强依赖心理的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的人际交往和精神状态。