这不是恐惧，而是紧张，大家都会有这样的感觉，只是每个人的程度不同而已，像你就是紧张程度比较高的，更厉害的是四肢发抖，大脑空白，身体软弱无力。
克服紧张感，需要增加心理承受能力，最简单的办法就是在大脑中模拟让你紧张的场景、适当看一些令人震撼的电影（恐怖片也可以，不过要根据自身情况而定，可以看看惊声尖叫、死神来了）、对着镜子演讲。根本上来讲，紧张是因为你对自己的不自信，或者是对讨论的问题所知不够，你自己讲不出东西，增加自己的知识面和知识积累有助于你克服不必要的紧张感。
还有一些技巧性的东西，比如演讲时不要看所有人，你需要盯住一个点或人，集中注意力，将脑子里的东西讲出来，同时可以通过肢体语言减压，这也是为什么一问一答，你的紧张感比较弱，这是因为有一个渠道让你的紧张感释放了。看着人时，不要看对方的眼睛，要看对方的鼻梁，这样对方依然会感觉你是在看着他的眼睛。
