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晚上健身的人晚餐该吃清淡还是高蛋白？

2020-06-17 健康养生 84阅读
这个，淀粉不就是富含碳水化合物的食物？很多肉类不就是高蛋白的食物？
至于怎么吃，主要是看你健身的目的是什么。如果是要减脂，那么主要吃一些低热量的食物。如果你是想要增肌，还是要吃一些高蛋白的食物。如果你对身材没要求的，那想吃什么就随便了。
如果你是吃完晚饭再去练习的话，练完之后没什么必要再吃东西了。很多人练完以后吃东西，是因为他们都是晚上6、7点空腹进行健身的。
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