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每餐七八分饱，晚餐少吃或只吃一个苹果，饮食清淡，每天跑两圈步，有一个月减五斤的可能吗？

2020-05-18 健康养生 81阅读
这样对健康有利，胆不一定减肥。如果跑步有一定速度，跑出汗来，可以减肥；其实，每天快速跳绳半小时，少吃点，少睡点，减肥效果好。
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