胎息法门实际上佛家道家都有，只是名字不同。修炼方法有闭气法和自然胎息法。修炼闭气法最好有师傅指点。这里推荐自然胎息法门。就是注意自己的呼吸。如果身体虚弱，只注意吸气；如果身体正常或者有虚火，只注意呼气。从1口气数到10口气，耳朵听呼吸的声音，心不外驰，一心注意呼吸。这道家的数息法，佛家叫观呼吸。心中不生妄念，以数息的一年代替杂念。这样心就可以慢慢的平均下来，一呼一吸的时间也会越来越长，越来越轻微。呼吸轻微到极点，丹田能够自主收放，鼻息微微，即使把羽毛放在鼻子下面都不会被呼吸扰动，胎息就练成了。
即使练不成胎息，观一下呼吸清楚妄念对身体也有莫大的好处。阁下可以一试！
