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每天晚上快走40分钟却不出汗能减肥吗？

2020-09-17 健康养生 52阅读
能不能减肥不一定非要看是不是出汗 在你快走的时候一样也消耗了能量 只是你一天摄入的能量要小于你快走的能量 这样等于你每天都有能量消耗 比如你每天运动消耗了4000卡的能量 而你每天摄入的能量却是5000卡 那么等于你每天摄入了1000卡的能量 没有能量的消耗也就不会减了 所以控制能量摄入是很重要的 比如你每天少吃一点 多运动一点 这样就会有能量的消耗 不过这是一个比较漫长的过程 重要的是坚持
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