骑自行车和步行都是有益的健康运动方式，各自有各自的特点，骑自行车可以锻炼下肢的肌肉，走路因为有摆臂的动作，也可以锻炼上肢的肌肉，都属于有氧运动，都是不错的选择骑自行车~不是哇哇往前冲那种，是均速不太使劲儿调成小轮的档位腿不停那种。
这么骑是有氧运动，这种有氧运动消耗脂肪效果显著，
超过一小时之后不但消耗脂肪，还会消耗掉肌肉里的什么糖和什么酸，
连肌肉都可以消减下去，厉害的咧，哪怕你现在腿上有块儿都不怕，
你可以在百度百科里搜一下“有氧运动”，有很详细的解释，
我是只其然，不知其所以然啊，反正这事儿肯定是真的，只是我解释不明白，
不专业哈~不要笑哦~
我平时也骑自行车的，一边骑一边儿看风景，一边儿听歌，多选些路段，Happy的很~
减肥、塑身这些事儿，加油，要有毅力啊，得持久~
