每天步行走路锻炼身体当然好，对身体有益。步行同其它运动相比较，更不容易造成伤害，不需要专门的技巧及学习，适当的步行对健身有益无害。行走锻炼的注意事项：
步行的姿势，正确的姿势是抬头挺胸，上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大，手上不要拿任何东西，脚步放大，速度约一秒二大步，全身放松，脚跟先着地。
尽量走直线，要背平直。走
走的程度，走到全身略微发汗。一般每星期走在160分钟以上，每次走40分钟左右，心跳每分钟120至140左右。
每天步行走路锻炼身体当然好，对身体有益。步行同其它运动相比较，更不容易造成伤害，不需要专门的技巧及学习，适当的步行对健身有益无害。行走锻炼的注意事项：
步行的姿势，正确的姿势是抬头挺胸，上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大，手上不要拿任何东西，脚步放大，速度约一秒二大步，全身放松，脚跟先着地。
尽量走直线，要背平直。走
走的程度，走到全身略微发汗。一般每星期走在160分钟以上，每次走40分钟左右，心跳每分钟120至140左右。
