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有没有什么食谱能让我一个月瘦20斤？

2022-03-10 健康养生 96阅读
我跟你说说我是怎么瘦的吧，我曾经114斤，现在94斤不到。早上一定要吃，因为不吃新陈代谢速率降低，你会瘦得很慢。可以吃少点。我就只吃了一个饼。中午只吃素的菜，不吃米。菜不能太油腻。吃完以后喝几口醋，解油腻。接下来的半小时绝对不能坐下来。站好，两脚叉开呈倒八字，与肩同宽，收紧小腹和臀部，可以减小肚子和让臀部翘起来。晚饭要吃得更少。也是要站半小时，同中午。我就是这样瘦下来的。加油哈。祝成功……
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