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在健身房把好几种动作组合在一起做好吗，比如练完一组腿不休息立刻去练胸，练完背立刻去练腰腹

2020-06-19 健康养生 80阅读
这算是超级组吧，如果不是时间不够用，建议还是不要，原因：当你做完一组腿后，你身体的供能系统已经有所消耗了，再去练胸，会让你推的重量比平时的小，影响增肌。
真要用的话，给你个建议，把同一肌群或者拮抗肌群做组合，比如（以胸为例子），同一肌群：先做完卧推，立刻做哑铃飞鸟。拮抗肌群：股四头肌和掴绳肌做组合，胸和背，二头和三头...
还有什么疑问吗？
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