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如何坚持锻炼？

2020-04-16 健康养生 37阅读
如何坚持锻炼，
最有效的方法就是自律，
给自己定个阶段小目标，
然后分解到每一天，
制定一个每日计划，
最后执行的过程中，
一定要坚持。
每天都把当天的运动任务完成，
这里可以使用那个keep的app，
跟着做，
每天完成运动任务，
就可以打卡，
更容易坚持。
每天完成一个小目标，
长期坚持下来，
就可以完成一个大目标，
达到自己坚持锻炼的目的。
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