强度不够~
保持每分钟跳绳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
每日哪圆跳5分钟为一节，银岩每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。有一个配套的汇运动跳绳软件很不错，可以记录历史数据，消耗卡路里，绊绳次数；倒计时、倒计数、自由跳多种模式切换，能够更好的记录你锋缓御在跳绳减肥过程中的数据。祝你好运~
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