自由泳换气和蛙泳换气一样，只不过转头方向不一样，蛙泳是上下换气，自由泳呢是左右摆头换气。
自由泳换气的时候，水中用鼻吐气，出水面张嘴并小口吸气，水自然从嘴角流出。这里特别强调用嘴是吸气，不是吞气。何为吞气，就是指往下咽气，这是不对的。
其次，呼吸和手、头的配合尤其重要，不管哪种泳姿首先是手先动。自由泳的呼吸，同样取决于手，必须是手先动，然后才扭头。那么什么时候转头吸气呢？要看手什么时候离开水面。扭头吸气的瞬间，眼睛的余光最好是能看见腋窝，那么就是做对了。
扩展资料：
1、重点在你的呼气，而不是你的吸气。
游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气，如果你呼吸之间进行水下呼气，那么当你快要换气时就只是不得不进行的吸气动作。
这会让事情变得更容易，而且这也会让你放松并对你的双侧换气大有帮助，它是如此重要并且能让你的游泳大不同，我们热衷于此，找出我们在呼气上的关键问题，你知道你的问题，把他们全部列出来，然后一个个的解决掉！
2、不换气时保持头部稳定。
在呼吸之间，保持你的头部不动，不要让它象你的身体一样滚动，滚动将会让你头晕并且真正地破坏你的身体协调性。如果你曾想过转动头部，那么就集中注意力看池底某一点，只有在进行换气时才转动你的头，这会让你一开始感觉有点陌生，但很快就会开始感觉良好，你将会发现在接下来的划程也感觉更协调了。
如果你正与保持协调头部稳定作斗争，尝试一下想象，一个装有半满香槟的玻璃杯正放在你的头顶，而你一定要保持头部非常稳定否，否则它将会洒出来。有时象这样想想就能作到这一招，你也可以在浅水区或岸上向前弯腰进行模拟划臂练习，同时保持头部不动。
3、呼吸进口袋-你的涡流是你的朋友。
当你随着你的头部和身体在水中移动的时候，你会随着产生一股"涡流"，类似小船产生的一样。涡流的形状表示水位沿着游泳者的面部两侧下降。
这将在你的身体和头部两侧制造一个凹槽，它位于游池水面的下方，因此在你比你期望更低的位置有空气存在。在这个凹槽里呼吸，而你却无需抬头进行吸气。有时游泳的人把它称为"呼吸进口袋"，因为它看起来就象在你头边有一个空气袋。
为了产生涡流，你无需快游，甚至慢慢游泳也能制造一个适合你作呼吸进去的口袋。许多游泳的人并没有意识到这个涡流的存在，他们或者挣扎或者抬头或者过度转动他们的头部去进行换气，那是一个很大的误会，其实根本就不是。
4、不要抬头。
抬头呼吸的问题是正如所见一样的身体行为和你的腿在下沉，这会增加额外的拖曳阻力，借助凹槽和头边的空气袋，你无需抬头进行换气，为了呼吸进水槽你仅仅需要转一点儿你的头而无需把它抬起来。
如果你试着抬头，你将会扰动形成的涡流，减少这个水槽。而且，当你抬头时你将偏向换气太远，试着在涡流前上方换气，抬头会扰动涡流，这是一个恶性循环。代替它的是，相信口袋的存在并保持较低的头部位置，如果你正挣扎着去发现空气袋，一个很好的练习是，带上脚蹼以超人的位置练习游泳。
一个手臂在你前端伸出,同时另外一个手臂停留在你的臀部位置。你的引导臂侧轻轻打水，同时往下看池底，当你要换气时，简单地微微转动你的头，去找到气袋并换气。不要急，用脚蹼打水将使你向前，这样你的嘴就能感觉到口袋的存在。
参考资料：百度百科-自由泳
