首先
太胖的人不建议跑
因为跑步对太胖的人的膝盖造成的压力很大
心脏等也负荷不了
跳绳
如果是女生的话 尤其是有胸的女生 要注意
跳绳能瘦
这个我先肯定一下
周围好几个朋友是这样瘦下来的
大概一个多星期就看到效果了
他们都是每天跳一千下（我可不行...100我都喘）
女生跳绳 容易胸部下垂（这个是那些试过的人自己告诉我的哈！不是网上随便听来的）
可以跳完之后做倒立 或者做俯卧撑
跳绳可以瘦手臂也~
我也跳去
用跳绳这个方法 一个朋友1个多2个月 减了16斤（配合饮食很重要 但不是不吃）
我是满建议跳绳的
可惜我自己做不到= =
