怎么做俯卧撑练厚一边胸肌，外沿和中下部分的胸肌，只有哑铃和做俯卧撑，老手来谢谢了

http://v.youku.com/v_show/id_XMjc3MjIxMzAw.html这里面就是锻炼胸肌的方法,想要增加胸肌厚度双手和肩膀平行！最好把脚脚底垫高，外沿和中下部！都能得到刺激

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