你说的涉及到至少3种shimmy了，发力点是不一样的。专业名词俺就不说了，通俗点的名字如下：
膝盖西米：左右膝盖交替打直，就是用脚后跟轮流踩地板，达到胯部上下摆动的效果。这种西米，要求膝盖向后顶，以达到全身抖动的视觉效果，用力大的话，可以感到头顶也在抖动。（也看到过有些舞者，脚后跟不踩实，就像跑步一样，即脚不离地的chu-chu shimmy）
胯部西米：胯部上下摆动，胯部发力，膝盖是连带着一直一弯交替。这种西米，双脚膝盖不能绷直，微曲放松。只是跟随胯部的向上，腿有点拉直，但膝盖不能向后顶的。胯部西米只限于身体中段，胸部以上和膝盖以下是感觉不到抖动的。
肌肉西米：顾名思义，就是靠腿部和臀部的肌肉力量，左右交替抖动。这种西米最难练，需要恒心。练习方法：双腿打开坐在地上，左右臀部肌肉交替绷紧，即提臀（可以感到绷紧的一边，身体向上），加快速度就变成shimmy了。
以上表述希望你能看懂。
