用料
全麦面包粉，不是全麦粉！ 310克
红糖，量可根据口味调节 30-40克
鸡蛋
一个，正常大小
稍浓稠酸奶 120-150克，根据面团吸水性能调节，不要一次性全加入
酵母
5克
盐
3克
玉米油or黄油or其他没有气味油 20克或稍少些
葡萄干，蔓越莓干 适量
减肥 健康 好早餐-放几天都依然软软的全麦面包的做法
将全麦面包粉、红糖、盐倒入盆中混合均匀，加酵母粉后加鸡蛋和酸奶。
酸奶加到100克左右时，用工具混合均匀，再慢慢加剩下的酸奶直到不见干粉，搅拌均匀。用手活好面团。第二种办法我还没有实验，但是下次很想去尝试（因为手套膜揉面费力气而且扰民。。）就是酵母粉先不要加，其他按照步骤一到搅拌均匀后（先不揉面）包保鲜膜室内或者冷藏15-30分钟。
拿出来加入酵母粉揉成面团。把面团摔长了，叠起来换个方向再摔。我看别人摔十几分钟就出稍微粗糙的膜了，可是我不行，整摔了半个小时。有些粘，多摔摔就好了。。
注意安全，注意远离锅碗瓢盆，免得误伤。出较粗糙的膜之后，把准备好的黄油（不用融化，切成小块）揉进面团。揉四五分钟，让黄油充分融进面团。然后继续摔打。
待出现类似手套膜的时候，可以了。将面团发酵至2-2.5倍大。
我的做法烤箱预热半分钟，然后放一杯开水到烤箱底部，把面团盆放烤箱中上层。多观察两次，看发酵好了，取出面团简单揉匀排气，分成四等份，盖保鲜膜饧10-15分钟。
将单个面团擀成比烤箱宽度稍短一点点的长度，里面放上葡萄干，蔓越莓干，也可以加点核桃或者瓜子仁。
将两边捏紧，整形好后放到油纸上。
表面撒上干面粉，用快刀划出麦穗纹路，我划的浅了，下次划深一些。但是小心，不要划漏馅料！！（终于有图了，前面我都没拍~而且后面做几次这个步骤直接省了，就维持原始的状态😂）
都弄好以后，放入烤箱进行第二次发酵，到1.5倍大左右。我还是按照步骤6发酵的。
发酵好了以后，拿出水。烤箱150-160度上下火预热4-5分钟。预热ok后，面包放入中层20-25分钟左右（随时观察，看差不多烤好了我就拿出来尝了尝）。
出炉后味道特别赞~
满室留香！
把面包转进保鲜袋，北方这种天气自然保存就好，不要放到冰箱冷藏。像我只两天就吃完了😁
