黑面包和全麦面包

2022-07-25 健康养生 57阅读
黑面包,一般是指黑裸麦面包,全麦面包呢是添加了全麦粉的面包。但如果食用两种面包来减肥的话,可能效果无法预期。

因为,这两款面包有甜面的配方,也有欧式硬面包的配方。

甜面的配方的话,高油高糖,热量是很高的。

欧式硬面包的配方,特别是法式长棍类的则比较简单,三分之二的面粉+三分之一黑裸麦粉/全麦粉,水,盐,酵母,就好了,不加油也不加糖,热量相对较低,如果有节制的食用,那么是可以减少通过食物涉入的热量。

只是面粉本身碳水化合物含量很高,而碳水化合物的消化结果也是糖分,所以,热量本身存在。

我个人认为保持体型的最好办法,是加强运动,通过合理的运动把多余的热量消耗掉,从而达到目的。但愿对你有用。
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