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运动生理负荷的基本要素包括哪些

2020-05-30 健康养生 59阅读
运动生理负荷的基本要素包括哪些
研究表明:恢复的程度、恢复量的大小和时间等都取决于消耗过程的强度。在一定范围内，肌肉的活动量最大，消耗过程越强烈，随之而来的超量恢复过程越明显。在这个基础上，机体各器官系统的结构和功能的良好适应也越明显，体质增强的效果越明显。因此，超负荷原则是运动训练、健身锻炼、增强体质的基本原则之一。
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