健腹轮可以练出侧腹肌吗?

2020-06-20 社会 186阅读

健腹轮可以练到腹部侧边。做练3组,每组做10个。一周练4次左右。一开始可以膝盖跪地练习,当力量提高以后,这可以做到不跪膝锻炼了。

下面是跪膝盖的动作:

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