1、手臂确实参与这个过程，但是过于受力了，才导致腹肌参与过少。
2、一定要保持塌腰挺胸，一开始可以跪姿半程来做，慢慢的体会用力的方式和肌肉的参与过程。然后再逐步的加大难度。
10-27 672阅读
04-12 85阅读
07-11 274阅读
06-17 92阅读
05-04 101阅读
04-20 132阅读
07-27 106阅读
05-23 98阅读
05-20 127阅读
05-11 194阅读
