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吃什么增加蛋白质最快最有效？

2022-03-18 母婴育儿 63阅读
牛奶中的蛋白质含量高，喝牛奶可以补充蛋白质。所以很多家长便给宝宝喝牛奶，用牛奶来代替水，让宝宝食用。牛奶中的牛奶蛋白87%的酪蛋白是可以引发癌症的，另外过量摄入牛奶还会引发其他身体疾病。那么吃什么既能补充蛋白质，有有利身体健康呢？经专家研究标明，安全的蛋白质是来自植物的，植物性食物是最安全可靠，健康的。
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