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晚上不吃饭，吃面包喝牛奶行吗？

2022-04-12 健康养生 53阅读
睡前喝牛奶对身体很好，有助于睡眠，而且睡前喝牛奶比较容易吸收。
因为在晚间尤是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”（据科学研究发现），牛奶中含钙丰富，可补偿人体夜间对钙的需求。
但是我觉的睡前最好不要吃面包。因为面包都很油腻，睡前应该吃些清谈的食物。

科学饮奶小贴士：
1晨起空腹喝纯牛奶不宜，但可喝酸奶
2牛奶不宜加糖煮沸
3酸奶不宜加热饮用
4不喜欢喝牛奶可饮酸奶
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