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我晚上不吃饭，睡前喝牛奶好吗

2022-04-20 健康养生 107阅读
　　晚上不吃饭，睡前喝牛奶不好。
　　晚上不吃饭对身体有害大家都知道，睡前喝牛奶身体自动会将喝下的牛奶当成饭来消化，从而达不到睡前牛奶安神的效果。如果是减肥，效果可想而知了。

　　牛奶不适合空腹喝的，而且其实现在很多人认为睡前喝牛奶比较容易入睡，但其实这样对肠胃不好的。最好的时候，是在傍晚，或者稍稍晚一些，不要超过晚上八点喝。
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