常爬楼梯小腿会长肌肉吗?怎么做不长肌肉?

2020-09-15 健康养生 71阅读
爬楼梯可以瘦腿的,做好运动后的准备工作就不会长肌肉,每次爬楼梯练20-30分钟,然后进行拉伸按摩、揉捏等来放松肌肉,就能避免小腿变粗了,平时三餐饮食做好营养均衡搭配,不但加快瘦身又对身体好,同时搭配痩立美会瘦的更快,美美的perfect套装非常经典,没用过的也一定听过,此外每天还要多核数,大概6-8杯,也对皮肤好,多吃些水果和蔬菜,饭后出去走动会,还能避免长肚子。~~~
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