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上楼梯跑步小腿肌肉酸痛什么问题

2020-09-10 健康养生 106阅读
你好，
因为你比较久的时间不运动，忽然进行大量运动会导致身体不能适应，也就是相对运动过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内堆积。
坚持运动一段时间就会恢复，另外，按摩和热敷也有助于乳酸排放。
供参考。
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