睡觉前一个小时左右慢跑1000米有益吗

如果在自己休闲时间（包括晚上）跑步一般处于一种放松的状态，不会刻意提速，此时跑步的速度基本能确保身体处于有氧呼吸的状态，而且，随着体内多种激素的分泌，身体还会显得略微亢奋，有一种“越跑越不累”的感觉。

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