每次运动后大腿,屁股酸痛

2022-03-22 健康养生 87阅读
每个人的体质都是不一样的,一段时间没有运动之后突然的剧烈运动就会出现肌肉酸痛的症状,这种症状我也经常遇到,我年轻的时候是打篮球的.....但是现在运动的越来越少...突然一打球当天全身酸痛症状甚至可以持续1周,这个肯定不是腰椎出了问题,你只需要每天适当的运动一下,在踢球之前做好热身运动,踢完球以后一定要有一套比较系统的拉伸放松一下肌肉,切记不可以长时间不运动突然大量运动,运动的量需要一点一点增加,不能太大幅度给身体负荷,另外就是坐的时间稍微久一点就站起来休息5分钟会对你有帮助,我也跟你一样的有这样的困扰,但是持续的运动之后就会好,放心吧,既然去过医院检查没有问题就不是什么大问题,希望我的建议对你有帮助~
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