做附卧撑一天多少个才能练出胸肌啊？

肌肉是慢慢练出来的，贵在坚持，有痛苦才有收获，锻炼要看你极限是多少个，比如极限是50个，那就每天做4组，40，30,30,25，每组之间间隔休息1分钟，适应后再加多每组次数，或加多组数，还有记得每天摄入足够的蛋白质，鸡蛋，牛奶之类的

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