维生素d的作用及功能?

2022-04-14 健康养生 72阅读

1、调节钙、磷代谢

维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢,促进肠内钙磷吸收和骨质钙化,维持血钙和血磷的平衡。活性维生素D对钙、磷代谢的总效果为升高血钙和血磷,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。有利于钙和磷以骨盐的形式沉积在骨组织上促进骨组织钙化。

2、促进骨骼生长

维生素D3可以通过增加小肠的钙磷吸收而促进骨的钙化。即使小肠吸收不增加,仍可促进骨盐沉积,可能是维生素D3使Ca2+通过成骨细胞膜进入骨组织的结果。

3、调节细胞生长分化

1,25-二羟维生素D3对白血病细胞,肿瘤细胞以及皮肤细胞的生长分化均有调节作用。

4、调节免疫功能

维生素D具有免疫调节作用,是一种良好的选择性免疫调节剂。当机体免疫功能处于抑制状态时,1,25-二羟维生素D3主要是增强单核细胞,巨噬细胞的功能,从而增强免疫功能,当机体免疫功能异常增加时,它抑制激活的T和B淋巴细胞增殖,从而维持免疫平衡。

扩展资料

缺少维生素D的4大症状

1、皮肤干燥

维生素D被称为阳光维生素。阳光有利于细胞制造维生素D,皮肤沐浴阳光的时间越久,产生的维生素D则越多,能更好地抵御外界伤害。在缺少阳光的条件下,冬季滥用保湿霜,更易造成维生素D的缺乏。

2、浑身乏力

维生素D有利于促进免疫系统运作,缺乏维生素D必然会导致疲劳。由于缺少阳光和维生素D,冬天人们会出现季节性疲劳。

3、精神萎靡

如果时常觉得不耐烦、紧张焦虑,可能是缺少维生素D。维生素D在提高认知功能方面起着关键作用,对于血清素调节情绪尤为重要,缺少维生素D会减少血清素的产生。

4、骨质疏松

维生素D对于钙的输送和吸收发挥着至关重要的作用,有利于骨骼健康发育。如果经常感觉关节疼,小腿规律性抽筋,即使每周锻炼骨骼仍恢复缓慢,可能是由于缺乏维生素D。

参考资料来源:百度百科-维生素D

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