怎么缓解压力和焦虑，正常的压力和焦虑是好的，可是过度了甚至变成了自然状态该怎么办。

问题分析：
以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。

意见建议：
在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗

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