我睡眠颠倒了，怎么办啊。

你先根据你的工作和生活情况来进行调整，如果调整后晚上无法入睡，你可以选择食用一些促进睡眠的食物来帮助你，但是不要使用药物，白天想睡觉的话，就喝点茶或者咖啡之类的饮品。只要你能坚持一段时间，就能改善了。

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